ketodiet

 تساقط الشعر عند اتباع الدايت... عند اتباعك حمية وتقللين البروتين على مزاجك يا استاذة لتخسري وزنك بسرعة ربما ستلاحظين أنه إلى جانب فقدانك بعض الوزن فإنك ستفقدين أيضًا خصل شعرك يؤكد خبراء منهم ارين بالينسكيتويد الباحث والخبير أن سقوط الشعر مع حمية الكيتو أمر وارد لكنه أوضح في الوقت نفسه أن هناك سببين لسقوط الشعر يمكن ربطهما بالحمية . نقص البروتين ونقص بعض المكملات وهي:- معدن الزنك 25 ملغرام ومعدن الحديد 25 ملغرام وفيتامين 500B7 ميكروغرام يومياً مع الاخذ بعين الاعتبار يجب تناول الزنك وفيتامين B7 صباحاً اما الحديد عند المساء لان الحديد والزنك لا يتفقان اذا تم تناولهما بنفس الوقت ولأن الجسم يميل عند اتّباع حمية الكيتو لاستبدال الكربوهيدرات بكميات كبيرة من الدهون فسيكون من غير المعتاد بالنسبة لمتّبعي الحمية ألّا يحصلوا على قدر كاف من البروتين يوميًا لانهم يقللو من تناول البروتين المطلوب من تلقاء نفسهم بدون استشارة المختصين في الدايت ليخسرو اوزانهم بسرعة حسب تفكيرهم وهذا تفكير خطاء. وهو ما اتفق عليه دكتور جوشوا زيشنر طبيب الأمراض الجلدية المقيم في نيويورك إذ قال إنه ما لم يحصل الجسم على ...

 للذين يريدون معرفة فوائد شوربه العظم و لماذا  ننصح بيها (عظام البقر او الغنم او الجاموس المتاح ) شوربة العظم تعتبر مصدرا للكثير من المعادن مثل الكالسيوم، المغنيسيوم، السيليكون، الفوسفور، الكبريت وغيرها. وهي موجود بصورة سهلة جدا للإمتصاص من الأمعاء نتيجة وجود الدهون معها، عدا عن احتوائها على مواد ناتجة عن تحلل المفاصل والأوتار من العظام مثل الكولاجين والجيلاتين والكوندرويتن سلفيت chondroitin sulphate والجلوكوسامين glucosamine اللذين يباعان كمكملات مكلفة لصحة المفاصل. - يوجد بمرقة العظام الجيلاتين وهى مادة مفيدة للجسم والعظام وهذه المادة موجودة باربطة واوتار وانسجة جسم  وتتركز اكثر بالعظام وعندما يتم سلق العظام تفرز العظام هذه المادة بالمرقة وعندما تبرد المرقة ونضعها بالثلاجة ليلة كاملة تتحول الى مادة الجيلاتين التى يصنع منها الجيلاتين بعد ذلك – يحتوى الجيلاتين على مادة الجلايسين الامينى وهو مفيد لازالة السموم من الجسم وبذلك فهو يساعد الكبد على العمل بشكلا افضل -من فوائد الجلايسين ايضا تحسين وظائف الجهاز الهضمى و ينظم افراز الاملاح الصفراوية وحمض المعدة -ينظم الجلايسين مست...

يعتبر مرض ارتفاع الضغط الدموي من امراض العصر ، و يتطلب علاجا بالأدوية شأنه شأن كثير من الامراض التي يطلق  عليها لحد الساعة  " امراض مزمنة " كمرض السكري و النقرس  ، و يبقى السؤال : هل بالامكان التغلب على ارتفاع الضغط الدموي ببدائل أخرى دون استعمال العقارات التي تباع في الصيدليات ؟ بمعنى آخر هل بالامكان التخلص من ضغط الدم نهائيا ؟ يتطلب هذا الامر رحلة علاجية ذاتية تتركز على تغيير كثير من العادات الغذائية و عادات الحركة و النوم و هذه لائحة بعض الامور التي يجب ان نبادر الى عملها  : ●  تنفيذ حميه قليلة الكارب مثل الكيتو دايت والصيام المتقطع لعلاج مقاومه الانسولين ( راجع موضوعات هذا الموقع عن ريجيم الكيتو ) . ●   عمل رياضة هوائية يوميا او مقاومة ثلات مرات اسبوعيا. ●  النوم الجيد ويكون مبكرا ( من العاشرة مساء وحتى الفجر ) ●  التعامل العادي الايجابي مع ضغوط الحياة والتوتر. ● شرب الماء بشكل مناسب طبقا لحالة الجو والمجهود اليومي. ● ضبط الصوديوم باضافة اتنين جرام يوميا من الملح للطعام ؛ تضاف الكمية حسب المجهود البدني. ●  ضبط البو...

ماهو الكيتو كلاسيك.....؟؟؟ يعتبر الكيتو كلاسيك أو الحمية التقليدية اقوى دايت لنسف الدهون بشكل صاروخي و سريع موجه ضد السمنة و بدعم لوجستيكي كيتوني ، دمار شامل للدهون و شحوم الجسم وهو السلاح القومي الفتاك للكيتو دايت 😂😂 يتركز جدول وجبات الكيتودايت الكلاسيك keto classic على العناصر الغذائية التالية فقط لا غير : 1- دهون صحية 2-بروتين 3-خضار ورقية 4-مياه كيتونية 5- ماء العظام فقط لاغير... و هنا يكمن الفرق بين الكيتو و الكيتو كلاسيك  ● الأطعمة الممنوعة في رجيم كيتو كلاسيك :  بعد الالتزام بالنظام الغذائي لحمية الكيتو، قد لا يكون فقدان الوزن الزائد على القدر الذي نتوقعه، وهنا يبرز دور حمية "اكيتو كلاسيك"، الذي يتم فيه استبعاد بعض أنواع الأطعمة السابقة التي ربما قد تؤدي لثبات الوزن، والأطعمة التي قد نمر لاستبعادها تضم العناصر الاتية : ☆ الأجبان بمختلف أنواعها. المكسرات.بدائل السكر  بما فيها محلى استيفيا. ☆ الأطعمة المصنعة والخس لارتفاع محتواه من الكربوهيدرات. ☆ الطماطم و الجزر والخيار والبصل مع استبعاد هذه الأنواع معًا في وقتٍ واحد، يضمن إلى حد كبير زيادة فاعل...

يتبع كثير من الناس الحمية الغذائية لتخفيض الوزن ، سواء حمية الكيتو أو حمية الكارب ، و قد يسعد الانسان في الشهور او ربما الاسابيع الاولى بنقصان كثلة كبيرة من جسمه ، لكن سرعان ما يخيب امله في اول توقف لانخفاض الوزن ، و تسمى هذه الحالة بثبات الوزن ، اي أن الوزن لا ينقص و لا يزيد أثناء الحمية ، فما هي أسباب هذا الثبات ؟ فيما يلي نعرض عليكم بعض أسباب ثبات الوزن رغم الحمية و الرجيم  : 1. نقص فيتامين D3.  2.فقر الدم          3.نقص B12 4.خلل في الغدة الدرقية 5.قلت شرب الماء 6.السهر و قلة النوم 7.الملح الكثير 8.تناول السكريات او الكربوهيدرات أثناء الحمية 9.عدم التنوع بالاكل وعدم التنوع في الرياضة 10.التوتر والقلق و التأكد من الوزن بالميزان كل وقت 11.للنساء : الدورة الشهرية تلخبط الهرمونات 12.أخطاء في طريقة الحمية 13. الرجيم القاسي : ليس صحيحا اننا لو أكلنا  اقل ينزل وزننا اكثر ،  وحتى لو ينزل ليس بالضرورة ات تنخفض الذهون 14. ليس هناك صبر ؛ يكفي ان تخس في وزنك بالشهر 2 كيلو فقط 15.حبوب منع الحمل 16. تعاطي ادوية الحساسية او المفاصل...

تعتبر السمنة من أخطر الحالات الصحية  لذلك جاءت فكرة البرنامج الغذائي المنخفض السكريات المسمى بالكيتودايت ، و الذي أثبت فائدته العلمية في خفض الوزن و التقليل من احتمالات أمراض القلب و غيرها ، و يتساءل الكثير عن الميكانيزمات التي تجعل هذا الريجيم يخفض وزن الجسم رغم تناول اللحوم و الدهون و الاسماك و البيض و غيرها من البروتينات . ● فكيف يعمل نظام الكيتو دايت على خفض الوزن ؟ هذا البرنامج يعتمد على مبدأ علمي قائم على أن السكريات (الكربوهيدرات) هي المسؤولة بشكل أساسي عن زيادة الوزن عن طريق أثرها على هرمون الأنسولين الذي بدوره يتسبب في بناء الدهون و تراكمها في الجسم ، و يمتد أثره أيضاً على الإحساس بالجوع و التقليل من الحركة .  إن كثرة الأكل و قلة الحركة مرتبطان ارتباطاً وثيقاً بالسمنة، لكنهما بدورهما نتيجة للارتفاع المزمن في هرمون الأنسولين كما يرى الكثير من المتخصصين. إن السكريات و النشويات بكل أنواعها (مع تفاوت في قدرتها على ذلك) هي السبب الرئيسي في ارتفاع هرمون الإنسولين، و بناءً على هذا المبدأ العلمي تم تصميم نظام الغذاء الكيتوني الذي يصاحبه بعد البدء به انخفاض ملحوظ في ال...