اسباب فقدان الشعر في حمية الكيتو و طريقة تفادي ذلك

 تساقط الشعر عند اتباع الدايت...

عند اتباعك حمية وتقللين البروتين على مزاجك يا استاذة لتخسري وزنك بسرعة ربما ستلاحظين أنه إلى جانب فقدانك بعض الوزن فإنك ستفقدين أيضًا خصل شعرك يؤكد خبراء منهم ارين بالينسكيتويد الباحث والخبير أن سقوط الشعر مع حمية الكيتو أمر وارد لكنه أوضح في الوقت نفسه أن هناك سببين لسقوط الشعر يمكن ربطهما بالحمية .

نقص البروتين ونقص بعض المكملات وهي:-

معدن الزنك 25 ملغرام ومعدن الحديد 25 ملغرام وفيتامين 500B7 ميكروغرام يومياً مع الاخذ بعين الاعتبار يجب تناول الزنك وفيتامين B7 صباحاً اما الحديد عند المساء لان الحديد والزنك لا يتفقان اذا تم تناولهما بنفس الوقت ولأن الجسم يميل عند اتّباع حمية الكيتو لاستبدال الكربوهيدرات بكميات كبيرة من الدهون فسيكون من غير المعتاد بالنسبة لمتّبعي الحمية ألّا يحصلوا على قدر كاف من البروتين يوميًا لانهم يقللو من تناول البروتين المطلوب من تلقاء نفسهم بدون استشارة المختصين في الدايت ليخسرو اوزانهم بسرعة حسب تفكيرهم وهذا تفكير خطاء.

وهو ما اتفق عليه دكتور جوشوا زيشنر طبيب الأمراض الجلدية المقيم في نيويورك إذ قال إنه ما لم يحصل الجسم على قدر كاف من البروتين  الموصى به  من قبل خبراء الدايت الذي تتبعه فلن يكون لدى البشرة اللبنات الأساسية لنمو الشعر الصحي.

وعاود ارين ليقول إن نقص البروتين أثناء اتّباع حمية الكيتو ليس أمرًا نادرًا بل وارد الحدوث عند الكثيرين للاسف وأن تقليل البروتين بصورة مشددة وقاسية من تلقاء انفسهم هو السبب الأكبر وراء التعرض لفقدان الشعر.

اتبعي الحمية علمياً وليس من مخيلتك تناولي البروتين المطلوب حسب الدراسة بدون نقصان او زيادة اضافة الى المكملات المذكورة وتجنبي ربط الشعر بالاشرطة المطاطية ولا تضعين غطاء رأس في البيت اذا كنتي محجبة لان الشعر يحتاج الى الاوكسجين اغسلي شعرك بالماء البارد فقط كل يوم ومرة واحدة بشامبو اطفال بتدليك خفيف كل اسبوع استعملي زيت بزر الكتان ابتعدي عن الصبغات والسشوار ومكوى الشعر لتجنب هذه المشكلة.

ملاحظة./..في حال احدهم اقترح عليكي ان تقصي شعرك ليطول فقومي بقص لسانه وقطعيه واقليه بزبدة لورباك مع قطعة بصل وبذلك تخلصتي من ثرثرته وحصلتي على وجبة كيتونية دسمة بروتين بشري مع دهون صحية👌👌👌👌👌😂😂😂😂😂😂