أولا: ما هو الكيتوراش و ما هو شكله و أعراضه وأماكن ظهوره ؟
الكيتو راش هو عبارة عن نوع من الطفح الجلدي او الحساسية التي تصيب الجسم في مناطق متعددة بعد الدخول في مرحلة الكيتوزيس او ربما احياناً في مراحل متقدمه من اتباع الكيتو دايت.
أماكن ظهوره :
في الوجه ، الرقبة ، الظهر او الكتفين ، الصدر او الابطين.
الشكل :
• عبارة عن طفح جلدي بيبدأ بمساحة بسيطة ومع الوقت يمكن ان تزيد مساحته غير انه قد تظهر فيه بعض الحبوب المرتفعة عن الجلد و قد تظهر هناك بعض الدهون داخل هذه الحبوب .
• و يظهر هذا الطفح تقريبا بشكل متماثل في جانبي الجسم .
• و تكون درجة اللون تختلف على حسب الدرجة ، تبدأ باحمر خفيف فاحمر غامق و قد تصل للون البني .
• أسوأ ما في الموضوع هو الشعور بالحكة أغلب الوقت مما يسبب الشعور بالضيق لدى الشخص المصاب به.
ثانيا: أسباب ظهور الكيتو راش:
أغلب الدراسات لم تتوصل الي سبب فعلي ومباشر لظهور هذا النوع من الحساسية مع بداية اتباع نظام الكيتوجينيك دايت ولكن هناك بعض التفسيرات والتي من الممكن أن تكون منطقية:
• ظهور الاسيتون بالجسم بنسبة عالية في بداية الدايت وطبعا هو أحد مكونات الكيتون والذي ينقسم الي ثلاث أنواع وهم
- Acetone.
- Acetoacetic Acid.
- Beta-hydrouybutyric Acid.
• في المراحل الأولي من الكيتوزيز يتم التخلص من الأستيون عن طريق التنفس او اليورين (التبول) او من خلال التعرق الطبيعي وهنا يحدث الاحتكاك بين الجلد والأسيتون مسببا الطفح الجلدي.
• ايضا في حالة تناول الدهون بشكل كبير ومبالغ فيه قد يكون الطفح الجلدي في هذه الحالة كرد فعل طبيعي من الجسم في حالة تباطؤ افراز العصارة الصفراوية من المرارة نتيجة الزيادة الكبيرة في تناول الدهون وبالتالي عدم قدرة الجسم علي التعامل بشكل كامل معاها.
• في حالة وجود خلل بيِّن في التوازن بين البكتيريا النافعة والبكتيريا غير النافعة بالأمعاء او بمعني اصح زيادة نسبة البكتريا الضارة بالامعاء وبالتالي عدم قدرة الجسم على التعامل مع بعض السموم و التي من الممكن أن تظهر بهذا الشكل.
• ايضا مع بداية حرق الجسم للدهون المخزنة في الخلايا الدهنية والتي تحتوي في أغلبها على سموم تقوم أجهزة الجسم بالتعامل معها لاطلاقها خارج الجسم وبالتالي تزيد كميتها بالدم و قد تظهر بهذه الصورة من الطفح الجلدي.
رابعا: كيفية التعامل مع الكيتو راش وعلاجه:
• يجب علينا ان نعرف في البداية أن الموضوع قد يأخذ بعض الوقت يتراوح من أسبوع او اسبوعين الي ثلاث او اربع اسابيع على حسب طبيعة كل جسم وحساسيته للاغذية المختلفة.
• يفضل تناول خل التفاح العضوي واضافته الي الطعام او المياه وتناوله بشكل يومي للمساعدة على تخليص الجسم من السموم.
• يفضل زيادة نسبة الكاربوهيدارات التي يتم تناولها يوميا من 20 جرام الي 50 جرام لتحسين تأثر الجسم بمنع النشويات .
• اذا لم يتوافر خل التفاح علينا بالمواظبة يوميا على عصير الليمون او استخدامه على الاطعمة المختلفة.
• تناول حفنة من الفراولة او التوت بشكل يومي.
• الحفاظ علي الخضروات الورقية التي تساعد الكبد في التخلص من السموم المتراكمة وايضا الحفاظ علي تناول الاملاح والمعادن والفيتامينات اللازمة للجسم.
• يمكن تناول كمية من المكسرات بشكل يومي للحصول على الفوائد المتعددة لها وزيادة نسبة الكارب.
• طبعا لو تفاقم الوضع لا بد من استشارة طبيب الامراض الجلدية لأخذ الوصفة الطبية منه سواء كانت باستخدام مضاد حيوي او دهانات موضوعية.
• الحفاظ على النظافة الشخصية و الاستحمام يوميا لازالة اثار الاسيتون من الجلد.
• الحفاظ على انخفاض درجة حرارة الجسم بعدم التواجد في اماكن حارة او ممارسة تمارين رياضية قد ينتج عنها مزيدا من التعرق والاحتكاك.
• مراجعة كافة الاطعمة التي تم تناولها واستبعاد كل ماهو مصنع وغير صحي.
• تقليل نسبة الدهون لاعطاء الجسم فرصة التدرج في التعامل معاها.
• الاهتمام بمصادر الاوميجا 3 في الاطعمة المختلفة والتي تتوفر بكثرة في الاسماك الذهنية خاصة السلمون والسردين و محاولة الابتعاد نهائيا عن الزيوت الممنوعة في حمية الكيتو وذلك لاحتوائها علي نسبة عالية من اوميجا 6 والتي تساعد على زيادة الالتهابات بالجسم.
• كما يمكن اضافة مكملات اوميجا 3 بجرعة 1000 ملج يوميا للمساعدة على ازالة الالتهابات.
• من العوامل المساعدة ايضا في العلاج هو استخدام شوربة العضم بشكل يومي و هو شئ اساسي في هذه الفترة لاحتوائها علي العديد من الاملاح والفيتامينات والمعادن اللازمة لتعويض الجسم ما ينقصه من عناصر هامة اثناء الدايت.
تعليقات
إرسال تعليق